Waarom je buikomvang meten?

Je buikomtrek meten is een manier om te bepalen of je veel buikvet hebt en meer gezondheidsrisico’s loopt. Veel vet in de buikholte staat in verband met een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en een hoge bloeddruk.

Uit steeds meer onderzoeken blijkt ook dat de buikomvang belangrijker is dan je lichaamsgewicht.

Hoe meet je je buikomvang?

Ga rechtop staan. Meet op je blote huid tussen je onderste rib en de bovenkant van je bekken. Houd het meetlint niet te strak, adem uit en lees je middelomtrek af.  Heb je niet een geschikt meetlint, laat dan je gegevens achter onderaan deze blog. We versturen je dan snel één toe.

Hoe interpreteer je je meetresultaat?

Mannen zitten in het risicogebied bij een middelomtrek van 94 tot 102 centimeter en hebben een te hoge middelomtrek bij 102 centimeter of meer. Vrouwen zitten in een risicogebied bij een middelomtrek van 80 tot 88 centimeter en hebben een te hoge middelomtrek bij 88 centimeter of meer.
Voor mensen van Aziatische afkomst zijn er andere grenswaarden. Voor volwassenen van 70 jaar en ouder zijn er geen grenswaarden voor de middelomtrek.

Hulp nodig?

De vitaliteitsinterventies van Wellvitaal zijn gebaseerd op het stimuleren van persoonlijke veerkracht. Immers veerkracht zorgt er voor dat je gesterkt wordt in het behalen van je doelen door midden van geleidelijkheid.
Blijf je met vraagtekens zitten na het meten van je buikomvang en/of wil je hulp bij het verminderen van het aantal centimeters van je buikomvang, neem dan contact op voor een gratis intakegesprek. Dit kan ook op afstand.